Café y té " mitos de la salud y los riesgos

Sentarse con una buena taza de té o café tiene que ser uno de los grandes placeres de la vida - sin embargo, en estos días los periódicos nos han hecho creer que incluso este sencillo tratamiento conlleva riesgos para nuestra salud.

De hecho, hay buenas noticias - siempre y cuando se apegue a la moderación, su gusto por el café y el té se entregaba sin la culpabilidad de un momento. Por la moderación, nos referimos a hasta 400 mg de cafeína - que es cerca de ocho tazas de té o de cuatro a cinco tazas de café al día.

A niveles muy altos, el café y el té pueden aumentar la presión arterial - uno de los mayores factores de riesgo de accidente cerebrovascular. También pueden hacerlo más propenso a las palpitaciones - pero que había necesidad de bajar tres tazas de café fuerte o seis tazas de té en un solo trago para ponerse en riesgo! Ciertos tipos de café - como el café hervido, que es muy popular en Escandinavia, pero desconocida en el Reino Unido - pueden aumentar el colesterol. Otros tipos de café no tienen el mismo riesgo.

De hecho, estos estudios han implicado generalmente grandes dosis de cafeína o no han tenido en cuenta el hecho de que el café fuerte y bebedores de té son más propensos a fumar. Cuando fumar se toma fuera de la ecuación, desaparece el enlace. Lo que es más, el café y el té contienen antioxidantes - éstos pueden proteger su corazón y compensar los posibles daños causados ​​por la cafeína.

Porque muy alto consumo de cafeína, el té, el café o las bebidas de cola puede causar estos problemas, ha habido una gran cantidad de ansiedad acerca de los riesgos para la salud asociados con ellos. De hecho, siempre y cuando se apegue a niveles moderados, no son sólo seguros, sino que puede ser bueno para usted.

Café, té "mitos de la salud y los riesgos.
Café, té "mitos de la salud y los riesgos.

Por ejemplo, cuando hace calor es muy fácil deshidratarse. A medida que envejece, la deshidratación se vuelve más y más peligroso, llevando a los riesgos para el corazón y los riñones. La Asociación Británica de Dietética recomienda que usted debe beber por lo menos dos a dos y medio litros de líquido, o de seis a ocho vasos al día. A niveles moderados, el café y el té no sólo no causan deshidratación, pero puede evitar que mediante la contribución a la ingesta diaria de líquidos. También hay cada vez más evidencia de que moderado de café y el consumo de té puede proteger contra la diabetes.

Así que en general, el mensaje es claro - como la abuela solía decirnos: "Todo con moderación". Mientras la moderación significa no más de ocho tazas de té o de cuatro a cinco tazas de café al día, disfrute de distancia!

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