Reacción aguda al estrés

Los síntomas de ansiedad a veces se desarrollan rápidamente como una reacción al estrés. Los síntomas a menudo desaparecen rápidamente, y es posible que no necesite ningún tratamiento. A veces un medicamento betabloqueante, diazepam, u otros tratamientos son útiles.

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Reacción aguda al estrés es cuando la ansiedad y otros síntomas se desarrollan debido a un evento estresante. La palabra aguda significa que los síntomas se desarrollan rápidamente, pero no suelen durar mucho. Las reacciones agudas al estrés suelen ocurrir después de una crisis de vida inesperada como un accidente, pérdida, problemas familiares, malas noticias, etc

A veces los síntomas se producen antes de un conocido, pero difícil situación. Por ejemplo, un examen, el transporte aéreo, concierto, etc Esto se conoce como la ansiedad.

Los síntomas generalmente se desarrollan rápidamente en cuestión de minutos u horas - reaccionar a un evento estresante. Los síntomas por lo general se instalan con bastante rapidez, pero a veces puede durar varios días o semanas. Los síntomas suelen incluir algunos de los siguientes:

  • Los síntomas psicológicos como ansiedad, bajo estado de ánimo, irritabilidad, altibajos emocionales, falta de sueño, falta de concentración, con ganas de estar solo.
  • Los síntomas físicos como palpitaciones, sensación de mareo, dolor de pecho, dolor de cabeza, dolor abdominal y dificultad para respirar.
Reacción aguda al estrés. Los síntomas psicológicos.
Reacción aguda al estrés. Los síntomas psicológicos.

Los síntomas físicos son causados ​​por las hormonas del estrés (tales como la adrenalina) que se liberan en el torrente sanguíneo, y por la hiperactividad de los impulsos nerviosos a diversas partes del cuerpo.

Ningún tratamiento puede ser necesaria ya que los síntomas suelen ir una vez que un evento de estrés haya pasado o llegar a un acuerdo con. Entender la causa de los síntomas, y hablar las cosas con un amigo o familiar, puede ayudar. Sin embargo, algunas personas tienen síntomas más severos o prolongados. Uno o más de los siguientes podrían entonces ayudar.

  • Aprender a relajarse. Folletos, libros, cintas, vídeos, etc, en la relajación y combatir el estrés están comúnmente disponibles. Ellos enseñan técnicas de respiración profunda simples y otras medidas para aliviar el estrés que pueden ayudar a relajarse y aliviar los síntomas.
  • Consejería (si está disponible) puede ser una opción si los síntomas son persistentes o severos. Asesoramiento ayuda a explorar maneras de lidiar con el estrés y el estrés síntomas.
  • Cursos de gestión de la ansiedad pueden estar disponibles a nivel local. Algunas personas prefieren estar en un curso de grupo en lugar de tener el asesoramiento individual. Estos pueden ser especialmente útil si usted consigue regular los síntomas de estrés situacional. Por ejemplo, si eres un músico o un profesor y desarrolla síntomas antes de cada presentación o conferencia.
  • Un medicamento betabloqueante es una opción. Estos aliviar la ansiedad y algunos de los síntomas físicos, tales como temblor que son causadas por una reacción de estrés. Son particularmente útiles para la ansiedad. Por ejemplo, algunos músicos que se estresan tomar un betabloqueante para aliviar temblores antes de un concierto. Los betabloqueantes no son adictivos, no son tranquilizantes, y no causan somnolencia o afectar su rendimiento. Usted puede tomar en caso necesario.
  • El diazepam es una opción si los síntomas son severos. El diazepam es un tranquilizante benzodiazepina. Funciona bien para calmar la ansiedad. El problema es que es adictivo y puede perder su efecto si se toma durante más de unos pocos semanas.Este por eso no se recomienda diazepam u otras benzodiazepinas para problemas de ansiedad a largo plazo. Sin embargo, un curso corto (2-4 semanas) puede ser útil si tiene un episodio agudo y grave de los síntomas de ansiedad relacionados con el estrés. En particular, puede ser útil donde es probable que vaya, o aliviar rápidamente la causa del estrés.
  • Consejos de organismos tales como la Oficina de Atención al Ciudadano, la oficina de vivienda, Relacionar (por problemas de relación), los grupos de apoyo de pacientes (para el asesoramiento sobre enfermedades médicas específicas), los organismos de asistencia social, etc, puede ser útil, dependiendo de la causa del estrés.

Aunque el alcohol puede dar alivio a corto plazo de los síntomas, no se deje engañar que la bebida ayuda con el estrés. En el largo plazo, no es así. El consumo de alcohol a "calmar los nervios" es a menudo una pendiente resbaladiza que beber en exceso y sin problemas. Sea consciente de esto.

Ansiedad Reino Unido

Sión Centro de Recursos de la Comunidad, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
Una organización benéfica líder del Reino Unido para los trastornos de ansiedad.

NO PÁNICO (organización nacional para las fobias, la ansiedad, la neurosis, la información y la atención)

93 Marcas Farm Way, Randlay, Telford, Shropshire TF3 2JQ
Atención al cliente: 0808 808 0545 Web: www.nopanic.org.uk
Para las personas con ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo compulsivo, y trastornos relacionados.

Cuidado de Ansiedad

Cardenal Heenan Centre, 326 High Road, Ilford, Essex, IG1 1QP
Tel: 020 8478 3400 Web: www.anxietycare.org.uk

Alianza ansiedad

Atención al cliente: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Si usted tiene un trastorno de ansiedad, como ansiedad generalizada, fobias, ataques de pánico o el trastorno obsesivo compulsivo, o desea retirarse de tranquilizantes y antidepresivos, entonces la ansiedad Alianza está ahí para ayudar, asesorar y apoyar.

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